Edzésleírás

200m vegyes csusza bm.

200m gyors kivárás bm.

12x200m gyors 3.30ra: 50mkivárás + 150m 5ös, a 7.től 7es L

• idők 3.10körül

1500m gyors TEA 7es L - 24'15"

4x400m gyors 6'-re (elvileg 5.30ra kellett volna)

• idők: 5.29, 5.32, 5.32, 5.28

100m hát lev.

 

Elején csak öregfiúk voltunk. Örültem, hogy nem kellett hajtani. 1500m előtt gyors pisiszünet, aztán a feladatot hallva már nem örültem, ugyanis nem terveztem mára megfulladást. Minden félelmem ellenére az első 500m olyan könnyen ment, mintha 3assal úsztam volna. Kartempók olyan 32körül. Végére azért kezdett kevés lenni a ritka levegővétel. Beérve mondta a Laci,hogy álljak be a nagyokhoz (mármint hozzám képest korban kicsik :P ) 400akra, 5.30ra mennek. Csodálom őket, főleg a Danit, hogy ránézésre is tök lazán úszik 5perceket. Mondjuk 1500alatt épp azon gondolkodtam, hogy nem vagyok rossz erőben és kéne vmi időre úszás. Bár én rövidebbekre gondoltam :P 15x100m 1.30ra pont jó lett volna. Kiderült hogy a srácok nem akkor érnek be mikor a Laci gondolta,hanem akkor még volt 200m-ük. Így megint sokat álltam. Persze nem próbáltam velük sokáig úszni, próbáltam egy jó lendületes tempót. Ami persze nem lett elég. Mikor beértem, akkor indultak. Laci nem volt ott, így magamtól kitaláltam,hogy szuper lesz nekem a 6'es indulás is. Viszont végig egy jó lendületes iramot diktáltam. Nem max-os, a levegős feladatok után ráadásul a 2es levegő bőven bőven elég volt. Érzésre volt erő bennem, tudtam jókat húzni, azaz kb végig egybevoltam. Jól esett ez így.

 

Nyújtás elmaradt, mert kiszállva és kiülve kicsit, elkezdtem tüsszögni, így irány a zuhany. Ami elsőre forró volt. Aztán mikor már senki más nem zuhanyzott, akkor már csak meleg, majd langyos. Innen jött a játék megint. Befutni, egy wc-t lehúzni, 3al odébb lévő zuhanyt elindítani, majd vissza a zuhany alá. Na így megint forró volt. Futottam még pár kört, így át is melegedtem. Nyújtás viszont utána is elmaradt, majd este. Viszont mára,illetve csütörtökig jó időt mond. 13-14fok, napos. Versenybringával kéne kinn tekerni, de egyelőre még felhős-ködös-hideg idő van :S