kincsoo Úszás

2012.11.25 Vasárnap, 14:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

3 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

Meló utan
400m vegy
200m gy láb
400m teknika
4x 200m gy ( első kettő sima gy: 3:01, 3:04,  harmadik-negyedik: csak kar, bólya láb között: (3:10, 3:06)
100m átvezető
800m gy csak kar bólya lábközött(12.50)
300m lev

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 3 20:00 3.00 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!