Edzésleírás

10 perc laza bemelegítés, rövid nyújtás, majd 6× (1 perc jóleső lendületes + 2 perc laza), 10 perc laza levezetés (a nyújtást leszámítva folyamatos futásra gondolok)

(A távolság mezőbe azért írtam 1 km-t, mert nem lehetett üresen hagyni, de itt most az idő számít. A kb. távolságot majd beírod...)

Hajrá!

-------------------------------------------------------------------------------------

A folyamatos futás ment és a kiírtakat teljesítettem, bár az óra "hiányát" nagyon megéreztem! A futópályán futottam, de nem számoltam hány kört futottam, így km-t nem tudom beírni pontosan! Nem fáradtam el, de utólag itt már éreztem, hogy vmi nem stimmel az egészségemmel!