Edzésleírás

Szia Tündi, próbáljuk meg a 4 edzést hetente, de ha nem megy, akkor ne legyen lelkiismeret furdalásod, akkor azt csináld, légyszi most, hogy a szerdai edzésnek vagy a bemelegítő vagy a levezető részét növeld meg 10 perccel.

A keddi etap 35 perc jóleső tempóban.  (Lehet nagyon laza is vagy közepes iram, ahogy jól esik. Ha nem esik jól, akkor laza. :)) Az első 10 perc után egy min. 5 perces aktív nyújtást iktass be, légyszi. (A végén ha nem is írom külön, de mindig legyen legalább egy rövid nyújtás.)

-------------------------------------------------------------------------------

Szia Szilvike!

A heti edzést megváltozattam egy kicsit , mivel hétfőn nagyon nem éreztem jól magam ( gyenge voltam, fájt a torkom, köhögtem), így a keddi napra még pihit gondoltam mivel a futás gondolatától már elfáradtam! A keddi futás tervet futottam szerdán! A könnyed laza tempót jól esően lefutottam!