Edzésleírás
100 bemelegítés
3X 100 1 kezes gyors / 200 gyors
100 mell
300 gyors + ellenállás / kéz víz tetején csúsztatása300 gyors + ellenállás / tolásból oldalérintés
400 tempószámlálásos gyors
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |