Edzésleírás
Népliget, 3200m tempófutás félmaratoni tempóban (11:43), aztán 7*400m résztáv (1:21.3, 1:15.6, 1:17.3, 1:16.7, 1:17.2, 1:16.2, 1:13.1) köztük 1 perces kocogásokkal, majd 5*110/110m repülő a füvön
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:18:42 | 16.92 | 04:39 | 12.90 | 0 | 0 | 0 | 0 |