Sneci-ke futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:03Távolság
11.07 kmTempó
05:25 p/km (11.06 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Kálmán nem tudott velem futni, mivel újra előjött a gerincfájdalma :-( De azért bicajjal kísért, kell a jó levegő :-)
Egyrészt így megvan a 2400 kili, másrészt kicsit leteszteltem, fog-e menni jövő vasárnap a 2 órán belüli félmarcsi. Úgy érzem, ezzel nem lesz gond. Nekem elsősorban a távolság növelése a cél, de azért félmaratonig érdekel az idő is.
A terv az volt, hogy minden kilit, még az emelkedőket is 6 percesen belül futni, ez összejött. Visszafelé még egy cipőfűzés is benne volt.
A kommunikációm eléggé beszűkült ebben az órában, leginkább a "huhhhh" alkatta a szókincsemet, plusz azért kilinként benyögtem a tempómat.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:03 | 11.07 | 05:25 | 11.06 | 0 | 0 | 178 | 167 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
21 hozzászólás
Sneci-ke 4204 napja
Zsóti, attól félek, abba belehalnék :-)))
zsóti 4204 napja
Halihó!!! Miért ne menne????? Ha gondolod szivessen futok Neked tempót!!! :)
Tündüs 4204 napja
Kálmánnak jobbulást. Nem látok gondot Siófokra , szuper tempó!
cseha 4205 napja
Nem vagy semmi, gratula! Kálmánnak pedig jobbulás!!!
forgi 4205 napja
Igaza van kiscsokinak, nem vagy Te bagoly.
viszont azt kell mondjam én is huhh ez de jó tempó volt!
kiscsoki 4205 napja
ne huhogj futás közben :-) energiát pocsékolsz. 2 óra nem lesz kihívás úgy tűnik.
rodriguez 4205 napja
Gratulálok, Speedy voltál ma megint. Menni fog a vasárnap. Egy távszurkolód tuti lesz :-) (MTE-MSE: magas térd emelés - magas sarok emelés)
toncso 4205 napja
Nemcsak jó tempóban, de nagyon okosan is futottál.... Már réges régen készen állsz a jövő Vasárnapi versenyre !!!!
RemAti 4205 napja
Nagyon jó tempót mentél! Meg lesz ebből rendesen a 2 órán belül! Grat.!
smarcsu 4206 napja
szép a tempó,gratula! ilyen tempónál én sem mindig beszélgetek :) Kálmánnak meg jobbulást, csak óvatosan a gerincével!
Huszárlány 4206 napja
Szerintem az is jó, ha Kálmánt veszed a nyakadba, és úgy erősíted a vádlit, de biztos akad bármilyen más súly is a kezedügyébe. Ellenállásként tényleg kell valami nehezzék.
Kálmánnak szorítok, neked meg gartu a tempózáshoz!
RunKa 4206 napja
Jáááj, 5:45 öt akartam írni, hozom a hülye formám, bocsi :D
RunKa 4206 napja
Kálmánnak jobbulást és kitartást !!!!
RunKa 4206 napja
:-))) Jézusom, 6 percen belül ???? ezek a kilik még 6:45-ön is klasszisokkal belül te lyány :))) és a vége... úhhh, kell
egy nyálas puszi ? :::)))
ORBEA ORCA 4206 napja
Nézd át az aprót,hátha van benne olcsón eladó....Biztosan akad,lakást senki sem ad el a feje fölül,de lépcsőházban kevesen laknak,legfeljebb hajléktalanok...:-)
Sneci-ke 4206 napja
ódejó, köszi a tippet, már csak egy lépcsőházat kell keresnem :-)
ORBEA ORCA 4206 napja
Gyorsan nyögdécseltél:-)))
Egészségedre,Kálmánnak jobbulást!!
A lépcsőházas vádli semmi különös,annyi csak,hogy feltartott kézzel kicsit tudom magam nyomni lefelé,így nem csak a sima testsúly van rajta a vádlin.Hirtelen ezt találtam ki,legalább a nyújtási fázis egy kicsit hatékonyabb,olyan,mint az aktív nyújtás,de ehhez nem kell segítő partner.
csabipontkom 4206 napja
Naná hogy fog menni! Szép tempó, egs! Kálmánnak jobbulást!
Edina42 4206 napja
Gratulálok! Kicsit előztél csak be össz km-ben :)
Bobe 4206 napja
Kálmánnak jobbulást! Nagyon gyors vagy! Egs! :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
bibe2 4204 napja
Kálmánnak jobbulást! Szerintem sem lesz semmi gond vasárnap, és szerintem olyan tempó fog menni, hogy majd csak úgy mered a szemünk!:)