solyomla futás

2012.11.11 Vasárnap, 08:26:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:14:24

Távolság

28 km

Tempó

04:48 p/km (12.50 km/h)

Pulzus

Átlag
149
Minimum
0
Maximum
157

Edzésleírás

Fajfrik Zoli, Baricsa Jancsi, és Kisházi Lackó megtisztelő társaságában mentem ki a Firenze maraton előtti utolsó hosszú futásomra. Zoli még tegnap kiosztotta a feladatot, nevezetesen a két nap alatt 50 km-t kell futnom. Mivel tegnap "csak" 22 km sikerült, így ma men volt mit tenni le kellett nyomnom a 28 km-t. Őszintén, nem gondoltam, hogy menni fog ategnapi tempó után, de elég elszántnak éreztem magam, Jancsi segítő társaságával szépen fogytak, illetve szaporodtak a kilóméterek. A vége egy licsit nyögdécselősre sikeredett, de azért meglett. Feladat teljesítve! Remélem nem olyan soká hálás leszek Zolinak, és a többi futótársamnak különösen Bélának, akik elviselték minden nyűgömet, bajomat az edzések során, és sikerül még egy jó maratont futnom az idén Firenzében!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:14:24 28 04:48 12.50 0 0 157 149
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

farkass74 képe

farkass74 4252 napja

Szóba se tudok Veled állni ezek után! (Nem érlek utol...)

Barátom, drukkolok nagyon! Mindent megtettél, amit csak lehetett, nagyszerű formában vagy! Most már csak a kajára kell odafigyelni és tuti lesz az eredmény!!!!!! Hajrá, és csak ügyesen! 

Vbela képe

Vbela 4254 napja

Megint odatetted magad kiskomám! Le a kalappal. Na de hát ilyen váltott edzőpartnerekkel lehet igazán fejlődni.

Böcsülöm a kitartásod. Jó éved van... És még nincs vége!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!