Edzésleírás
400 bemelegítés,
3x50 deszka,
600 teki, minden negyedik hossz ötös levegő
3x50 deszka,
600 sima, minden negyedik hossz vegyes,
100 levezetés.
Az edzés utolsó harmadát kihagytam inkább, még fáradt voltam a tegnaptól.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |