galagyuri futás

2012.11.08 Csütörtök, 17:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:01:15

Távolság

14.4 km

Tempó

04:15 p/km (14.11 km/h)

Edzésleírás

msziget 2kör+odavissza. Mara korabban egy valtogatos edzest terveztem, de aztan gondoltam jobb a biztonsag es csak egy konnyebb futasnak eredtem. Erre figyeltem is vegig es egeszen jol is esett. Szuper futoido es viszonylag laza labak. Az achilles tovabbra is eleg feszes, nem akarom eroltetni. Kulon jo hir, h reggel ra mertem allni a merlegre: TS: 71.6kg, ami mar versenysuly kategoria.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:01:15 14.4 04:15 14.11 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

NoHa képe

NoHa 4426 napja

Na egy ilyen tempót kellene nekünk is vasárnapra! Vigyázz magadra addig... csakis miattunk! ;) Egészség!

zozo.m képe

zozo.m 4427 napja

néztem felétek, hátha elindulsz, akkor amikor megjövök, de ezek szerint korábban mentél. Tegnap reggel és futás után én is rá mertem állni a mérlegre. Próbálom visszaszerezni a tavaszi versenysúlyomat, hogy ezen se múljon. :)) EGS!

Látom a hétvégén Neked ez nagyon laza lesz.

RemAti képe

RemAti 4427 napja

Tényleg jól mentél. Ezek szerint kint vagy a gödörből? Ami neked a versenysúlyod úgy néz ki nekem nem jön be. -:( Esetleg D vitamin a gyulladásra? Egs. Indulsz még versenyen az idén?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!