Edzésleírás
Speedwork alias "Gyorsító munka"
Persze megint eltököltem az időt és még kedvem sem volt menni. Túl sok kávét ittam ma, gatya volt a gyomrom. Ha Reni nincs, lehet nem megyek ki.
A vicc, hogy a végére én nem bántam meg, ő inkább...
Már csak a Margit hídhoz értünk, onnan futottunk szembe a srácok/lányokkal...
Persze Gyuri és G. Zoli elől tolta, kicsit lemaradva még Robi, de utána jött az én kis vonatom: Balázs és Zozó. :) Mögöttük Dávid és másik srác. Dávidék jöttek egy darabig, de picit kezdtek lemaradni.
Viszont a 2 zsivány nagyon erős, simán dumcsizgattunk még a gyorsaknál is. Figyeltünk is, mikor Gyuri jött szembe, hogy nehogy ránk szóljon! :)))))
Talán nekem könnyebben ment és erősnek is éreztem magam, bár ha nincsenek a srácok, teljesen belassultam volna.
A lényeg, egyformán erősek vagyunk, nem lesz nagy difi köztünk vasárnap!
A táv végén aztán megláttam mennyien is vagyunk! A csajok jól tolták elől, alig maradtak el tőlünk.Dávid is erős.
Elbúcsúztunk DIZS-től, pedig egyik nagy színesség volt. Hajrá Dániában! :)
Ami saját magam illeti, most már világos: Teljesen a fejem irányít, és kell valaki mellém, hogy jól tudjak futni. Jó lesz, hogy jönnek iramozni a nagyok vasárnap!
Zsiványság!
Jippá! :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:15:00 | 2.5 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:00 | 0.5 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:00 | 0.95 | 04:13 | 14.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:00 | 0.54 | 05:33 | 10.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:00 | 0.97 | 04:07 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:00 | 0.53 | 05:40 | 10.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:55 | 0.54 | 03:33 | 16.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:18:00 | 3 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Csak a versenyről el ne késs! :-)
Majd jól meghajszolnak a nagyok!
Szép futás volt ez, most már értem hogy nem láttalak a rajtnál aztán miért volt izzadságcsepp a homlokodon a végén :-)
Köszi a jókívánságot
Vasárnap remélem a fejedben minden a helyén lesz. 15km-nél legyen a mantrád: légy jelen a jelenben. éld meg a pillanatot és élvezd az erőd :-)
Szurkolok
Na ide se igazolok le...Mindenki baromi erős,csak kilógnék a csapatból...:-)
Egs!
Jó volt, hogy jöttetek! Remélem jól ment ma!
bejcsi 4252 napja
Jah, nem dumcsiztunk, de most nem is ez volt a lényeg. Nagyon jól mentetek ott elöl, a végére leszakadtunk..., amúgy tényleg pörgősre sikeredett ez az edzés! :)