zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:38Távolság
10.06 kmTempó
05:38 p/km (10.66 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Élményfutár edzés hosszú idő után
Egész nap erre vártam. Terv: 4 perc gyors - 3 perc normál. Nehezen pörgött fel a henger, de azért sikerült. Balázzsal & Norbival futottam.
Az utolsónál éreztem, hogy a srácok maxigázra kapcsoltak. Így én is odatettem magamat.
5-6 percre rá (v. több?) megérkezett Gyuri, megkérdezte ki fáradt el. Most hazudjak?: addigra már "felébredtem". :)
Remek edzés volt, elégedett vagyok. Annyira nem zavar, hogy nem sikerült minda 4 tempót az eltervezett időben lefutni. Nem most kell csúcs formában lennem, van még rá pár napom, vagy még több :)))
Ami a legfontosabb, jó társaságban vagyok, és egészséges testben. Köszönöm!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:10 | 2.83 | 06:46 | 8.86 | 0 | 0 | 147 | 130 | |
| 00:04:07 | 0.97 | 04:15 | 14.14 | 0 | 0 | 184 | 171 | |
| 00:02:58 | 0.5 | 05:56 | 10.11 | 0 | 150 | 0 | 160 | |
| 00:03:59 | 0.95 | 04:12 | 14.31 | 0 | 0 | 191 | 183 | |
| 00:03:02 | 0.54 | 05:37 | 10.68 | 0 | 149 | 0 | 161 | |
| 00:04:00 | 0.98 | 04:05 | 14.70 | 0 | 0 | 188 | 183 | |
| 00:03:01 | 0.53 | 05:42 | 10.54 | 0 | 152 | 0 | 165 | |
| 00:02:00 | 0.55 | 03:38 | 16.50 | 0 | 0 | 192 | 183 | |
| 00:14:21 | 2.21 | 06:30 | 9.24 | 0 | 0 | 156 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
dizs007 4249 napja
Kemények vagytok Hajrá Zozo ha akarod rekordot tudsz futni, ha akarod
NoHa 4249 napja
Sok gond nálad sincs, hallgattam melyikőnk liheg a 3ból. Vicces volt, mert senki sem, pedig azért már jó kis tempót mentünk. :) Bár 04:15-20 - ban félmarcit is tudunk/nánk. :) Ahogy írtad: No stressz, vmég időnk ... Hajrá vasárnap!!
bejcsi 4249 napja
Végig szépen toltátok ott elöl, nem is akármilyen tempóban! Egs!
galagyuri 4249 napja
Lényeg , hogy még maradt is erő! Szép edzés! Sztem jól megy ez!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4249 napja
Nem is fáradtál el? Legközelebb növeld a tempót és futtasd meg a srácokat! :-)