kipage 22.4 km Futás 2008-10-11-n 16:14-kor

kipage futás

2008.10.11 Szombat, 16:14:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:40

Távolság

22.4 km

Tempó

05:23 p/km (11.14 km/h)

Edzésleírás

Pompás idő volt ma, nagy hévvel neki is indultam és lefutottam éltetem első félmaratonját. (meg még egy kicsit, hogy biztosan meglegyen)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:00:40	22.4	05:23	11.14	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

kipage 5740 napja

Köszi! Csak nekiindultam, aztán azon vettem észre magam, hogy már 7km eltelt és mintha még egy métert sem mentem volna,ekkor döntöttem el, hogy megpróbálom aztán 14km után volt egy kis holtpontom, 18tól meg repültek a km-ek. Viszont a 22.kmen már visszafelé számoltam a távot, összességében nagyon elfáradtam, de csak izületileg nem bírtam izomzattal ment volna. Még másnap is sajgott a bokám, izomlázam viszont nem volt, megittam egy nagyhalom izotóniás italt, meg két banánt a hazaérkezés után.

torolt_2389 5740 napja

Gratulálok! Hogy tetszett?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.