Edzésleírás

A hegyi maraton második fele + Szent-Erzsébet hegyre

Két hónap múlva maraton... Az október végi terv 35 km lett volna, de szerettem volna látni, ahogy kisfiam játszik az unokatesóival, így 25 km-t futottam.

A dombok megfutása még mindig esélytelennek tűnik, de dombról le és síkon viszonylag gyorsan futok már. Csács nyár óta sokat szelídült, viszont Gógánhegyen már régen jártam, meglepően meredek rész... Nagyon kényelmetlen volt ma az övtáska, meg a ruházat, ennek  a folytonos igazgatása eléggé lekötött +nagyon figyeltem az útvonalra, mert nem volt az órámon térkép, így a fáradság megélésére már nem nagyon maradt energia...

Egyszer állítottam csak le, az órám, amikor vásároltam. Pontosan nem tudtam, hogy ma mennyit fogok futni, azt hiszem beleadhattam volna ebbe az edzésbe többet is ... :-(

Frissítés

0 km: 1 banán

0-5 km : fél liter tea

5 km: 1 banán

5-20 km: 0,5 l víz

20 km: 2 túrórudi + fél liter multivitamin

 

5 hozzászólás

yeppster 4261 napja

Szep volt, rengeteget fejlodtel, resszkessen Korpa es Zsolaaa, mert szilveszterkor csak a celban fognak latni:)

Tenyleg sok a kaja ilyen pici tavhoz.

drzso 4262 napja

Nem nehéz a gyomrodnak?

drzso 4262 napja

Szép táv! De a szilárd étel mennyiségét egy kicsit soknak érzem. Küldöm az erőt az edzésekhez!!

korpaZASZ 4262 napja

Futás közben be szoktál menni a tescoba is túró rudiért?:)

 

Gratulálok, hogy ilyen motívácival rendelkezel a szilveszteri versenyre és edzel is rá szisztematikusan, remélem a kiskölök jól van és várja az anyukáját egy egy ilyen szép futás után.

 

A dombos edzéseim nagy részét Csácsban végzem majd én is, hisz ott lakom, Gógánt majd  ráérek megszívni magán a versenyen:)

 

 

zsolaaa 4263 napja

Feltérképezed az útvonalat mint a profik :)

A Gógánhegy sem vészesebb szerintem csak mivel előtte van még 4 hegy emiatt elég fáradtan futja az ember

"Bármi, amit a testen viselünk, károsan hat a futótechnikára." (http://powerhiker.fw.hu/pirie.htm)

övtáskát jobb ha otthonhagyod elég ha pár gélt viszel magaddal

Okosabb volt hogy nem futottad ki magad teljesen