Edzésleírás

Speedwork Élményfutárokkal & NoHa System kiegészítés

 

Mivel autóval dugós lett volna, BKV-t meg rühellem és amúgy is a tervemhez passzolt, így ki- és visszafutottam az edzésre. (Nyóc-Kolozsvári str) Mivel a GPS is annyi lett, mint a guglimaps,így pontosnak titulálom)

 

Nos persze, hogy késésben voltam, de nem siettem, tudtam még melegíteni fognak, meg nem is akartam teljesen megcsinálni a kiírt penzumot...

Odaértem és szép kis társaság jött velem szemben élen Gyurival. El is feledtem milyen jól is néz ki ez a banda együtt! :) ... ja és milyen jól is mozgott!

 

Még 2 kör bemelegítést épp elcsíptem, ami nekem már inkább a kifutás levezetése volt. Itt jegyzem meg, hogy konstáltam, hogy nekem kb ennyi, hanem több bemelegítés kell. Nem lett volna elég az 5 kör...

Jöttek a feladatok: 5x100 méter +  (2x400m gyors + 400 méter lassú) x 4

Nem néztem az órát, csak saccra írtam ide, de majd Gyuriét megnézem, ő segített nekünk Kiscsokival. Jó volt, mert az agyam éppen kezdte feladni.

 

A lányok is nagyon szorgalmasan csinálták, le a kalappal. Kiscsokit meg ütöm, mert menne neki, csak saját magát szugerálja, hogy lassú....

 

Haza furcsa mód minden lámpa zöldre váltott mire odaértem... nem hiszek benne, de ráfogom, hogy jel, hogy "mehetek, csináljam csak.."

 

Zsiványság volt megint! :))))

 

 

4 hozzászólás

kiscsoki 4259 napja

örülök, hogy jöttél mert mindig kapható vagy vmi hülyeségre :-)

 

kiscsoki 4259 napja

papuskám én nem lassú vagyok hanem elfogyott a levegőm, úgy ziháltam mintha muszáj lett volna, :-) kéne hosszútávú erőnlét :-)
egyébként ha 4:31-es tempókat mentél akkor lassúak voltunk :-P bár nekem érzésre jobbnak tűnt...

bejcsi 4259 napja

Jól csináltad, BBU-n felpörögtél rendesen, ami még most is tart. Csak így tovább! :)

galagyuri 4259 napja

Jó volt h jöttél és testben nagyon jó formában láttalak ma!!