Edzésleírás

Stive által javasolt próba, a felkészülés kezdete .

 Bemelegítés:15,38 .p,  pulzus: 134,  2,65 km

1.=  2.4 km  , 11,89p ,    pulzus  141

pihenő: 1,31 p = 140 m + beírás  , pulzus: 127

2.=  2,4 km  ,  11.35 p , pulzus : 153

pihenő : 1,26 p  100 m + beírás ,Pulzus : 134

3.= 2,4 km, 11,37p pulzus: 166

pihenő: 1,17p , 158m + beírás , pulzus 137

4.= 2,04 ( egy kört elszámoltam ezek szerint , de csak most vettem észre )  10.11p , pulzus: 173

pihenő: 1.53 p,  220 m + beírás, pulzus : 139

5.= 2,0 km  ( ugyan az mint az előbb . Hiába nem tudok futás közben figyelni a részletekre ) 10,17p,  pulzus : 178 ( de ez már a halál volt)

levezetés : 12 p, pulzus 138 alá nem akart menni.

Na de van még idő, és ha kell még egyszer megcsinálom a tesztet .

1 hozzászólás

Steve 4264 napja

Nos gratulálok, hogy lefutottad ... :)