Sneci-ke aerobic
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Edzésleírás
Közkívánatra megint köredzés volt (vagyis a köz én voltam, a másik három csaj bólogatott) - szuppppper volt
Edzésszakaszok
| Idő | Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
forgi 4220 napja
Gratulálok kedves KÖZ! :)
Sneci-ke 4220 napja
tuttttam (vagyis az jutott eszembe közben, hogy ez az az orosz-izé, amit a runka is szokott csinálni)
RunKa 4220 napja
orosziván :::)))) tisztességes edzés, egs :D
Sneci-ke 4220 napja
hát szakadt rólam a víz tisztességesen :-)))
Huszárlány 4220 napja
Hűűű, elég változatos! Grat a fekvőkhöz! Gondolom kifeküdtetek a végén! :-) Egs!!!
Sneci-ke 4220 napja
15 állomás, amire emléxem (hát nem könnyű ezeket leírni)
bicepsz súlyzóval
ferde hasizom: ülve láb felhúz, kézben súly, azzal jobbra-balra forgás
négyüemű fekvőtámasz
belső combizom: gumikötél bokán, lábemelgetés oldalra felváltva
vádli: egylábas lábujjhegyre állás
bicepsz. gumikötél egyik vége deréknál, másik kéz hajlít és kiegyenesít fül mellett
fekvőtámasz (csak én tudtam normálisat, a többiek nőit csináltak)
ugrálókötelezés
hátizom: hasonfekvés, bal láb és jobb kar, jobb láb és bal kar emel felváltva
step-padra fel- és lelépés
step-padon tricepsz: hátulról támaszkodásban hajlítás-nyújtás
Briel 4220 napja
Négyen voltatok összesen? De jóóóóóó.....! :) Egészségedre!
Huszárlány 4220 napja
Ezt én is szeretem, milyen állomások voltak?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
forgi 4220 napja
Megjegyzem lehet azért bólogatott a másik három csaj, mert megszédültek az óhajod hallatán!