Edzésleírás
350 bemelegítés
200 oda csakláb, vissza vegyes
150 oda csakláb, vissza vegyes
250 gyors, minden 3. hossz hát
200 hát, minden 4. hossz gyors
8 x 50 csakkar
4 x 50 oda 1 levegő, csapásszám.,vissza mell/hát
ennyire emlékszem konkrétan. a többi homály...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |