Mike01 10 kg Erősport 2012-10-23-n 10:30-kor

Mike01 erősport

2012.10.23 Kedd, 10:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:20:00

Megmozgatott súly

10 kg

Edzésleírás

Foci után egyből egy bevezető kondi. Kezdésnek elég is volt ennyi, holnap tuti izomlázam lesz.

10 fekvőtámasz

30 bycicle crunhes

10 pároslábemelés, hanyatt fekve

20 súlyzóemelés állva, felváltva

10 súlyzóemelés a hónaalj-ig

10 tárogatás a labdán feküdve a két kézisúlyzóval

10 tárogatás a fejem felettről előre, a labdán feküdve

10 "fekvenyomás" a két kis kézisúlyzóval.

_______________________

ez a szett volt 3x.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:20:00	10.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.