Edzésleírás

Track  - Szentbalázsi lejtőnél szép az a sebesség kiugrás :))

 

20fok az inkább átlag. Induláskor kellemes 23fok körül egészen Sásdig kb. Onnan már lemenőben volt a nap, de főleg az alacsony fekvő szántók mellett iszonyat hideg volt. Rövidbe voltam alul-felül, így lehet hidegebbnek éreztem, de néhol szerintem simán 15fok körül volt. Gödrei emelkedőig viszont nem foglalkoztam vele, utána viszont már felvettem a bringás thermo ujjat. Akkor már lement a nap, néhol így is hideg volt. Nagyon oda kell erre figyelnem,hogy mikor és mennyit megyek tekerni. Naplemente előtt haza kell érnem.

 

A tekerés kellemes lendületes volt. Gödrei emelkedőig 138as átlag pulzus,majd az emelkedőn 163as átlag. Nagyon behaltam, de mint a pulzusból is kitűnik, gyenge voltam nagyon, nem bírtam keményen tekerni, legkönnyebben is szenvedés volt néhol. Mondjuk oké,hogy ez 13%-os és kb 1,5km,de akkor is. Innen azért is mentem lendületesen,hogy ne "hűljek" ki, azaz legyen olyan intenzitás aminél kimelegszem vmennyire.

 

Egyedül a km-nek örülök,hogy zsebben. Gödre megtört kicsit. Mondjuk egy Szigetvári kört terveztem, ami olyan 90km,de utóbbi hetekben nem sikerült erre elindulni, több idő kell hozzá. De mivel nem vagyok a topon ezért ebéd után is kicsit aludtam. Majd vmikor kipróbálom azt a karikát is :)