Boszi72 futás

2012.10.20 Szombat, 06:56:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

06:57:58

Távolság

51.3 km Szint: 1540 m

Tempó

08:09 p/km (7.36 km/h)

Pulzus

Átlag
136
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

Hősök vére tt.

Szentendréről indult, oda érkezett, és igazán a Rám-szakadék miatt választottam ezt a túrát, illetve egyszer voltam honvédségi tt-n és nagyon jól megszervezték. Most is széles, színes, hosszú szalagok plusz kék nyilak a köveken, aszfalton, nem volt komoly gond a tájékozódással, néha kellett kicsit alaposan körbenézni és elhinni, jó irányba megyek. Dömösön nehezen lett meg a faluház, hiába, senki nem jár a járdán, de a jelzés ott volt. Mivel 2-ként értem oda egy sráccal, szóltam a rendezőknek, akik rögtön kijöttek és keresték a megoldást. Az azért érződött, hogy felezve jelölték a pályát.

Indulás után előttünk tornyosult a városra boruló ködoszlop, fölé érve visszanéztem: balra napfelkelte, jobbra  a ködlepte Szentendre, amiből kiemelkedtek a magasabb épületek. Nagyon szép volt. 1/2 óra alatt rövidujjúra vetköztem, kiváló idő kényeztetett minket.

Lassan mentem, azért raktam már néhány kilit a lábamba a héten és a 4:40-es felkelés sem a gyors futás irányába tolt. Nagyon sokat ettem, főleg az elején, aztán Dobin a zsíros kenyér helyett Matyi büféztem, meleg volt a krumplis pogácsa.:-) Futva ettem meg nagy részét, most sem csalódtam benne. Nem volt nagy szenvedés a végén, csak kiszáradtam kicsit, ettől függetlenül szerintem rekordot döntöttem bokorlátogatások számát tekintve. Mintha egyfolytában ittam volna, pedig nem. A második fele most is jobban ment, mint az eleje. No mindegy, jó volt ez.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
06:57:58 51.3 08:09 7.36 1540 0 0 136
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

-Mariann- képe

-Mariann- 4259 napja

Már teljesen megszokott, hogy szépen sorban tolod a 50 kili körüli tt-ket. :)
Nagyon ügyes és erős vagy! Gratula!

nedus képe

nedus 4265 napja

Ez is egy szuper hét lett !!! Jó leszel a Piroson !!!

ganki képe

ganki 4265 napja

Gratulálok! Nem semmi heteket csinálsz mostanában.

kkoos képe

kkoos 4266 napja

Gratula Ildi, tényleg nagyon komolyan gyűjtöd a kiliket.

gergő képe

gergő 4266 napja

Klassszzz! Csak úgy az falod a kiliket!! 

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!