Edzésleírás
VNY- HŰvi és vissza a sárgán 160 felett.
Bemelegítésnél gyengének éreztem a lámpám fényét, ezért a ferekamra raktam és a pótlámpát a fejemre. A fő lámpám behalt, jött a nyűglődés. Pótlámpa túl előre világít, mozog, átrakom, nem jó, derékra, pocsék, kézben, még pocsékabb, jesszus, megyek a szigetre, így nem futok terepen tempót. Az idő pörög... Aztán vissza a fejre, jéé, stabil. Akkor mégis. kÖzben egy őz a fenekét mutatta kb. 2 méterről. Tempó indul, nagyon vacak a fény, fókuszált és nincs periférikus megvilágítása, a futás miatt nem látom stabilan a talajt, mert a kis átmérőjű fénycsóva ugrál. Szuper, fő a biztonság, ha nem lesz meg a pulzus, akkor nem lesz meg. El is maradtam tőle. Visszafelé egy közeli röfögés pörgetett fel az egyik emelkedőn. Felfelé kezdem megszokni a fényt, lefelé szörnyű...A talaj egyébként ideális, a kövek néha csúsznak, de jó tapadás van a földön. Visszafelé meglett a pulzus, de alig várom, hogy leérjek a hegyről...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:33:55 | 4.72 | 07:11 | 8.35 | 120 | 0 | 155 | 145 | |
00:30:26 | 4.44 | 06:51 | 8.75 | 145 | 0 | 169 | 156 | |
00:02:14 | 0.14 | 15:57 | 3.76 | 0 | 0 | 0 | 123 | |
00:34:27 | 4.44 | 07:46 | 7.73 | 310 | 0 | 0 | 162 | |
00:25:10 | 3.98 | 06:19 | 9.49 | 5 | 0 | 162 | 136 |