Boszi72 futás

2012.10.18 Csütörtök, 19:16:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:06:12

Távolság

17.72 km Szint: 580 m

Tempó

07:07 p/km (8.42 km/h)

Pulzus

Átlag
145
Minimum
0
Maximum
155

Edzésleírás

VNY- HŰvi és vissza a sárgán 160 felett.

Bemelegítésnél gyengének éreztem a lámpám fényét, ezért a ferekamra raktam és a pótlámpát a fejemre. A fő lámpám behalt, jött a nyűglődés. Pótlámpa túl előre világít, mozog, átrakom, nem jó, derékra, pocsék, kézben, még pocsékabb, jesszus, megyek a szigetre, így nem futok terepen tempót. Az idő pörög... Aztán vissza a fejre, jéé, stabil. Akkor mégis. kÖzben egy őz a fenekét mutatta kb. 2 méterről. Tempó indul, nagyon vacak a fény, fókuszált és nincs periférikus megvilágítása, a futás miatt nem látom stabilan a talajt, mert a kis átmérőjű fénycsóva ugrál. Szuper, fő a biztonság, ha nem lesz meg a pulzus, akkor nem lesz meg. El is maradtam tőle. Visszafelé egy közeli röfögés pörgetett fel az egyik emelkedőn. Felfelé kezdem megszokni a fényt, lefelé szörnyű...A talaj egyébként ideális, a kövek néha csúsznak, de jó tapadás van a földön. Visszafelé meglett a pulzus, de alig várom, hogy leérjek a hegyről...

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:33:55 4.72 07:11 8.35 120 0 155 145
00:30:26 4.44 06:51 8.75 145 0 169 156
00:02:14 0.14 15:57 3.76 0 0 0 123
00:34:27 4.44 07:46 7.73 310 0 0 162
00:25:10 3.98 06:19 9.49 5 0 162 136
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!