Steve futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:37:28Távolság
30.15 kmTempó
05:13 p/km (11.49 km/h)Pulzus
Átlag
159
Minimum
130
Maximum
177
Edzésleírás
Fémaratonig a tervezett 4:57/km÷5:00/km iramban, majd az egyre gyakoribb szembeszél és a beállni készülő vádlik egyre lassuló (5:10/km) iramban fejeztem be, de így is sikerült javítanom bő két percet:);
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:37:28 | 30.15 | 05:13 | 11.49 | 0 | 130 | 177 | 159 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
eftomi 5895 napja
Szép teljesítmény, gratulálok!
Bocsi 5895 napja
Jó voltál, gratulálok!
Gandi 5895 napja
Steve, érik lassan az a maraton. Ma végig azon agyaltam Kassán, hogy kéne már az a 3:30... Nem célozzuk meg együtt tavaszra? :-)
Steve 5895 napja
Köszönöm a csak részben kiérdemelt elismerő szavakat, de tudod Yu a marathonhoz még fejlődnöm kell - a mai nap is ezt a tanulságot hozta, bár az is igaz, hogy az előző háromhetes pihenő nem volt a felkészülés tervezett része:))
Littleyu 5895 napja
Gratulálok, szép volt!
Te Steve, mikor futsz már maratont? ;)
Te Steve, mikor futsz már maratont? ;)
Elek 5895 napja
Gratulálok, ez szép munka volt. Köszi a bíztatást:)
Mariann 5895 napja
Szép volt Steve, futómérnökúr! Nagyon jó idő!
Sipi 5896 napja
Gratulálok , szerintem ha nincs a szél simán megvan a 2,30 !
Steve lánya 1 5896 napja
És milyen könnyű dolga van annak, akinek nem kell messze mennie egy példaképért... :) Ügyes voltál, mint mindig!
Pierre 5896 napja
Gratulálok és kán írásához csatlakozom! :-)
mjoci 5896 napja
Szép volt gratula.
kán 5896 napja
Gratulálok Steve! Profi módon edzel és versenyzel. Példakép vagy mindnyájunknak!
Amatőr 5896 napja
Erős vagy, szeretnék olyan edzéshátteret a versenyeimnek, mint neked van. :) Gratulálok! A szél valóban komoly tényező volt ma.
steve71 5896 napja
Gratula,nagyon jó tempó!
Felszerelések
Adidas Response Competition
Egyéb Garmin Forerunner 305
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
cica66 5894 napja