lilla futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:14:13Távolság
14 kmTempó
05:18 p/km (11.32 km/h)Pulzus
Edzésleírás
SZVSE pálya 10x1000m, 400as pihenőkkel. Azt hittem jobban fog menni, de nem. 4:00-3:45ig terveztem, de nem ment. Nagyon megszenvedtem a végét és a 4 percesekért küzdöttem.
Melegem volt, nem ittam és ettem előtte rendesen, ráadásul az elsőt el is futottam. Gps nélkül, ráadásul pályán nem nagyon éreztem mit futok. az 5. körnél már sikerült kimatekoznom, milyen 200meket kell futnom kb. :D, nem sok vér volt az agyamban.
1000m: 3:49 400m: 02:01
03:54 02:04
03:57 02:04
03:59 02:10
03:59 02:06
03:58 02:07
03:59 02:17
04:01 02:08
03:59 02:44
4:00 02:41
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:14:13 | 14 | 05:18 | 11.32 | 0 | 0 | 163 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Hiver 4296 napja
* * * * *
:o)
toncsofia 4298 napja
Csajszi, azért jó a pályaedzés mert 200m-ként tudod ellenörizni a tempót (nekem nincs GPS-órám).... viszont a részidöket tényleg tudni... amúgy nem rossz ez, nem mehet mindig jól, ez tudjuk!
lilla 4299 napja
a többiek a pálya széléről figyeletek. a csajoknak most pihenő van.
Pici Leány 4299 napja
Közös edzés vagy csak egyedül? Ja, én is örülök, hogy van tervem, azt várom tőle, hogy itt látom mindig kinyomtatva, ha egy kicsit balra nézek, és segítsen hetente kétszer-háromszor elindulni. Múltkor fényes délben is futott egy srác a játszótér mellett.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Hiver 4296 napja
ja, tegnap beneveztem a Balaton Félmaratonra. Célidő 1:35. Remélem neked 10 perccel jobb :o) De azért a Bp-Balaton távot megtehetnénk együtt, ha te is vas reggel akarsz csak lemenni.