galagyuri 14.1 km Futás 2012-10-17-n 17:15-kor

galagyuri futás

2012.10.17 Szerda, 17:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:58:00

Távolság

14.1 km

Tempó

04:07 p/km (14.59 km/h)

Edzésleírás

Msziget 2belső kör+odavissza+1 hidláb kör. Futás Lacával, aki középhosszút futott. Előzetes terv 4:15 körül volt, de végig 4:00 körül mentünk. A tegnapi után elég kötöttek voltak az izmaim, aminek eredményeképp a jobb vádlim eléggé be is feszült a végére. Épp kibirta hazaig. A futás amugy nagyon jó volt. Kicsit szuszogtam, de nagyjából végigdumáltuk. Valszeg a 4:30-as kelés és a sok koffein is ludas, hogy mostanában többet görcsöl a vádlim. Jövő héten erre figyelni fogok.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:58:00	14.1	04:07	14.59	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

zozo.m 4449 napja

hiányzik a magnézium, és sok a koffein. :) EGS!

Sneci-ke 4450 napja

hát a szuszogást nem tudom elképzelni :-))) egs

running Laca 4450 napja

Köszi az edzést! Többször kéne együtt edzenünk!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.