Edzésleírás
Prima Wellness-ben Anettal, Orsival és Pudvival!
- 10 perc futópad (1.73 km)
- gimnasztika
- 4x 20 felülés ferdepadon
Hát: Mindenből 4x 15
- döntött törzsű evezés
- széles lehúzás
- kábeles evezés
- evezés gépen
- hiperhajlítás
Bicepsz: Mindenből 4x 15
- franciarúddal állva
- kalapács bicepsz
- egykezes súlyzóval Scott padon
- koncentrált bicepsz