Edzésleírás
ü,után kimentem paprét hid, majd vissza(15-16km, gyoers frossités, majd kálniki kanyar,vissza(16km).Szp egyeneges tempót sikerül fevenni,nagyon ok. volt. Az utolsó 10-ben próbáltam a lépésütemet tartani és a lépéstávolságot csökkenteni,v.mint a koordinációra koncentrálni,elég jól sikerült.
5.22-4.41-4.38-4.42-4.43-4.47-4.46-4.46-4.48-4.52-4.53-4.52-4.46-4.45-4.43-10.31,benne pihi:6.02-4.41-4.37-4.41-4.42-4.48-4.51-4.49-4.58-4.55-4.52-4.58-4.57-4.58-5.01-5.03-5.00-1.23
Azt hiszem Carlos Perez méltó utódja lesz az MKB-nál, kiváncsi vagyok hová jut pár év mulva, iszonyat tehetséges srác. Charlie pedig mindig is a kedvencj átékosaim közé fog tartozni!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:42:30 | 32.4 | 05:01 | 11.96 | 40 | 0 | 0 | 0 |
Nem apróztad el, az tuti! Grat a 2000-hez!
Esetleg 28.-án Győr?
Túl a 2000-ren okt. közepén az nagyon szép. 115 edzéssel több, mint 17km jut egy napra. Gratulálok!
Grat a 2000-hez!! Is.:)
mi ez a sok km itt hirtelen, az egész heti terved lefutottad??
2000-hez grat!
Gratulálok a 2000 km-hez!
Zolikám! Ez egy ritka szép futás volt! Gyöngyszem!
Jó lett ez, egs!
Egészségedre! Mi a következő célod? (Kicsit lemaradtam mostanság.)
Szépen belekezdtél, apám....:) nagyon kemény! Elkezdődött a téli alapozás??
zoles73 4271 napja
Hát a Győr sajnos nem biztos hogy összejön, igy inkább nem mondok semmit.