Edzésleírás
Polys délutáni edzés, Hajós 25-ös, jött Ági is, és Orsival is összefutottunk.
Csilla felügyelte az edzést, nekem ez fért bele:
- 200m bemelegítés
- 200m superman1
- 8×50 egykaros
- 2×100m fura feladat: 50m kitett fejes gyors-50m kézfejjel hátracsapós gy
- 2×100m : 50m hát láb - 50m mell
- 100m levezetés
Nehezen ment, de jó volt együtt csinálni a többiekkel.
A benti zuhanyzókat lezárták, így volt még1 körünk a kintihez.. :/ Majdnem megfagytunk.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.3 | 30:46 | 1.95 | 0 | 0 | 0 |