Edzésleírás
Bemelegítés: 5 perc gimnasztika, a felülést ma még kihagytam a foghúzás miatt.
4x15 guggolás (25kg)
4x15 lábnyújtás (20kg)
4x20 ülő vádli (50kg)
4x20 álló vádli (45kg)
4x15 lábhajlítás (3x25kg-1x30kg)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |