Edzésleírás
Délutáni Polys edzés, Hajós 25ös:
Peti is hozott edzéstervet, meg Csilla is lejött felügyelni a medencei ténykedésünket. :) Rohadtul nem volt kedvem úszni.. mondjuk nem mintha ez annyira szokatlan lenne... de ha már ott voltam a medencében.. meg hát Fadd még mindig kísért, szóval csak elkezdtem úszni.
- 200m bemelegítés
- 4×50m csak láb
- 4×50m egykaros
- 200m kivárásos
- 4×50m superman1
- 200m oldalérintéses
- 3×50m superman3
- 50m 5ös levegő, itt már elkezdték felállítani a kaput, meg huzogatni a köteleket, szóval a levezetés elmaradt
Lehet h vmit kihagytam, de ennyire emlékszem.. :)
Nem ment vmi jól. Mind1, legalább küzdök vele..
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.5 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |