marcee futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
9.5 kmTempó
06:19 p/km (9.50 km/h)Edzésleírás
Egy könnye diramjátékos móka hétfőre.
15 perc bemelegítés, 5 perc körüli tempóban
2x800 (3:10 ; 3:15)
3x400 (1:30 ; 1:26 ; 1:28)
4x200 (40" ; 42" ; 40" ; 35")
12 perc levezetés 5:30 körüli tempóban
Végig lazán, könnyedén, egyáltalán nem erőltetve. Térdek bokák, mindenki jól bírta, bíztató jelnek veszem, fel, s előre:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 9.5 | 06:19 | 9.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
