takipaolo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:57:28Távolság
39.1 kmTempó
04:32 p/km (13.22 km/h)Pulzus
Átlag
153
Minimum
0
Maximum
177
Edzésleírás
A felkészülés leghosszabb futása!
Számomra, 4 kemény hét utolsó futása!
Jövő hét pihenősebb, egy hétvégi felmérő 30-assal!
A mai futás után nehéz elképzelni a 3 órás 6 kört, de nem is most kell futni hanem 4 hét múlva.
Amúgy a terv szerint (2:40 volt az 5 körre) mentem, fokozór!
Otthon megittam egy citromos Gössert a mai Maratonosok egészségére:-)))
nyújtás
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:00 | 1.8 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 133 | |
| 00:34:27 | 7.1 | 04:51 | 12.37 | 0 | 0 | 0 | 141 | |
| 00:32:46 | 7.1 | 04:37 | 13.00 | 0 | 0 | 0 | 147 | |
| 00:31:48 | 7.1 | 04:29 | 13.40 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
| 00:30:37 | 7.1 | 04:19 | 13.91 | 0 | 0 | 0 | 162 | |
| 00:29:59 | 7.1 | 04:13 | 14.21 | 0 | 0 | 0 | 170 | |
| 00:08:51 | 1.8 | 04:55 | 12.20 | 0 | 0 | 0 | 156 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stirma 4276 napja
Hú, de jól csináltad! A maratonra meg már pihent leszel, és úgy fog menni, ahogy tervezed!