dizs007 10 km Futás 2012-10-03-n 18:50-kor

dizs007 futás

2012.10.03 Szerda, 18:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:48:37

Távolság

10 km

Tempó

04:52 p/km (12.34 km/h)

Edzésleírás

Bécsi útnál parkoltam, onnan Kolosy tér Élményfutár edzés találkozó, majd ki a II kerületi pályára pörögni utána vissza az autóhoz.

Fő edzés:

3*(400m gyors (80%-on) + 400 laza)

4* (200m gyors (90%-on) + 200 laza)

Első 2 400-at picivel 4p/km tempónál gyorsabban a 3.-at már inkább 4:10-ben

A 200-akat 3:45-ös tempó körül pár mp-s szórással.

Egészen erős edzés lett annak ellenére hogy kvázi rövid volt. Kicsit el szoktam ettől mostanában.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:48:37	10	04:52	12.34	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

bejcsi 4285 napja

Sajna én nem értem volna oda tegnap, de látom helyettem is futottál.Szép volt! Egs!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.