PecsiPeter futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:04:10Távolság
24.5 kmTempó
05:04 p/km (11.84 km/h)Edzésleírás
Évikével egy utolsó nagy tempóveretés a Budapest Maraton előtt.
Pár kili melegítés után 5 perces tempóban 20 killer majd kevéske levezetés,ez volt a terv.
Jól ment,sikerült a terv,a forma itt van megint,ebből egy jól elkapott napon még lehet egy korrekt célidő(3 óra 40) majd a versenyen.
Sikerült új félmaratoni PB-t(1:42:30) gurítani edzésen...Like! :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:12:24 | 2 | 06:12 | 9.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:42:30 | 21 | 04:53 | 12.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:16 | 1.5 | 06:11 | 9.71 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
mata 4230 napja
Ha Évi nyulaz majd, akkor meglehet a 3.30. Kíváncsi vagyok nagyon, hogy mi lesz :)
Kicsi 4231 napja
Jó lesz az a 3:40, abból könnyebb csúcsokat döntögetni, mint a 3:30-ból. :)
PecsiPeter 4231 napja
Köszi Srácok!
Párszor már elszálltam,a nagyképű tervezgetéseim eddig nem jöttek be,úgyhogy nemrég át és újraértékeltem időtervemet 3 óra 40-re.
Persze ha ettől jobb "sül el" az nem lenne baj :)
dizs007 4232 napja
Gratulálok. Hajrá előre. Majd vár meg a célban azért egy pacsira:-)
Köszi a lámpa tippet is
laciii79 4233 napja
Szééép! Jó lesz az! :-)
Armitage 4233 napja
+Like!
necromedve 4234 napja
Ügyes! Meglesz az a 3:40.
kkoos 4234 napja
Azért egy 1:42-es fm-hez nem 3:40-es marcsit kellene becéloznod, különösen úgy hogy az állóképességed rendben van, hanem legalább 3:30-t. De lehet tévedek. Majd az edződ megmondja a frankót. Mindenesetre hajrá!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
PecsiPeter 4230 napja
Én is nagyon kíváncsi vagyok :)