SchZol erősport

2012.09.28 Péntek, 14:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Bemelegítés: gimnasztika + 3x15 has római padon
Mindenből 4x15

 

Hát: 

 

Kábeles evezés (25kg)

Evezés gépen ülve (25kg)

Döntött törzsű evezés (30kg)

Nyakhoz húzás gépen (25kg)

Hiperhajlítás

 

Tricepsz:


Csigás letolás (25kg)
Csigás letolás tricepsz kötéllel (15kg)
Kábeles tricepsznyújtás kötéllel (15kg)
Tricepsznyújtás ülve (7.5kg)

 

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 1.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!