zoles73 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:41Távolság
9.31 km Szint: 20 mTempó
04:22 p/km (13.73 km/h)Edzésleírás
Amig Barni sakkon volt kimentem egy rövid gimipályás minisprintes futásra, még a sakk végére is épp visszaértem.
Ez kikocc, majd visszakocc, pályán 15 kör egyenesekben sprinttel.A max. pill.sebesség 3.20 /min.alatt volt !Kanyarkoban 5.oo-5.20-ra lassultam, igy jött ki az átlagsebesség, a bevetező, levezető lazákkal együtt.
6.48(oda)-körök:1.33-1.40-1.42-1.44-1.47-1.47-1.47-1.48-1.49-1.49-1.49-1.45-1.47-1.46-7.25(haza).
ugyanez km-ként:4.46.3.59-4.01-4.08-4.14-4.18-4.14.4.14-5.08
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:41 | 9.31 | 04:22 | 13.73 | 20 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Tündüs 4293 napja
Jujjj! Szakítottál!
Czeglédi Ferenc 4294 napja
Kengyelfutó Gyalogkakukk!
faxau 4294 napja
Schön:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
woksz 4293 napja
Nagyon jó gyorsító........