bejcsi futás

2012.09.25 Kedd, 18:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:02:15

Távolság

11.35 km

Tempó

05:29 p/km (10.94 km/h)

Edzésleírás

Résztáv élményfutárokkal. Jó sokan jöttünk ma össze. Kemény feladat várt ránk, mindenkinek a félmaratoni idejéhez képest kellett 400 m gyors 400 m lassú köröket futnia. Nekem az 1.49-es félmaratoni időmből kiindulva  összesen 16 kört kellett futnom. Kellemesen éreztem magam végig. De így sem fáradtam el teljesen. Az utolsó gyors 400-amat futottam meg a leggyorsabban. Nagyon jó volt a társaság ismét! Köszi Gyuri a mai edzést. :)

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:11:11 1.78 06:17 9.55 0 0 0 0
00:07:24 1.23 06:01 9.97 0 0 0 0
00:01:48 0.41 04:23 13.67 0 0 0 0
00:02:14 0.41 05:27 11.01 0 0 0 0
00:01:53 0.41 04:36 13.06 0 0 0 0
00:02:13 0.41 05:24 11.10 0 0 0 0
00:01:52 0.41 04:33 13.18 0 0 0 0
00:02:12 0.41 05:22 11.18 0 0 0 0
00:01:47 0.41 04:21 13.79 0 0 0 0
00:02:15 0.41 05:29 10.93 0 0 0 0
00:01:47 0.41 04:21 13.79 0 0 0 0
00:02:12 0.41 05:22 11.18 0 0 0 0
00:01:49 0.41 04:26 13.54 0 0 0 0
00:02:16 0.41 05:32 10.85 0 0 0 0
00:01:47 0.41 04:21 13.79 0 0 0 0
00:02:18 0.41 05:37 10.70 0 0 0 0
00:01:38 0.41 03:59 15.06 0 0 0 0
00:02:24 0.41 05:51 10.25 0 0 0 0
00:11:15 1.78 06:19 9.49 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

pátyalso képe

pátyalso 4472 napja

Az az utolsó gyors 400 nagyon ott volt:-) Gratulálok!

kiscsoki képe

kiscsoki 4473 napja

fájós csípővel ilyet tudsz akkor mi lesz ha kipihented?

galagyuri képe

galagyuri 4473 napja

Nagyon jok a gyorsak!! Gratulálok! Közelről láttam, a mozgás is szuper!!

áki képe

áki 4473 napja

Jól megfutottad a gyorsakat, ügyi vagy :-)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!