csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:09:01Távolság
15.13 kmTempó
04:34 p/km (13.15 km/h)Pulzus
Átlag
151
Minimum
0
Maximum
181
Edzésleírás
8km könnyű
4km 100/100
levezetés
Hát, hát...Fáj a térdhajlatom, ne igazán melegedett be, és szarul is ment, nehéz voltam, éhes voltam, meleg volt vagy nem tudom.
A bemelegítés 4:30-al kezdődött és onnan elkezdett drasztikusan zuhanni. A laza futásom az elmúlt 4 hónapban szinte semmit nem fejlődött. Nem értem. Sőt most elkezdtem visszaesni. Ma ráadásul az a 4 kili majdnem megölt és alig bírtam lefutni a levezető részt. Úgyhogy minden optimális.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:37:52 | 8.05 | 04:42 | 12.76 | 0 | 0 | 0 | 141 | |
| 00:15:32 | 4 | 03:53 | 15.45 | 0 | 0 | 181 | 172 | |
| 00:15:37 | 3.08 | 05:04 | 11.83 | 0 | 0 | 0 | 157 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Pegasus 28, 2012
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
