zozo.m 11.78 km Futás 2012-09-25-n 18:42-kor

zozo.m futás

2012.09.25 Kedd, 18:42:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:03:47

Távolság

11.78 km

Tempó

05:25 p/km (11.08 km/h)

Pulzus

Átlag

148

Minimum

Maximum

181

Edzésleírás

Szerencse - iram - futás Élményfutár módra. (nagyon fincsi és fogyaszt:))

Terv: 9-9 db kör futása, gyors és laza tempóval váltogatva.
Tudtam nem szabad magamat ma nagyon leterhelni, így a gyorsat próbáltam 4:40 körül futni. A lassút pedig egy perccel gyengébben.

Így simán tudtam Luckyboynak (Zsiga) nyúlazni és közben beszélni. Viszont a következő két futáson lesz ne mulass, vagy mégis? :)

Köszönöm, hogy egészséges vagyok

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Átlag pulzus (bpm)
00:16:39	2.87	05:48	10.34	127
00:01:59	0.41	04:50	12.40	165
00:02:26	0.41	05:56	10.11	154
00:01:59	0.41	04:50	12.40	169
00:02:22	0.41	05:46	10.39	157
00:01:55	0.41	04:40	12.83	170
00:02:24	0.41	05:51	10.25	161
00:01:53	0.41	04:36	13.06	170
00:02:22	0.41	05:46	10.39	158
00:01:56	0.41	04:43	12.72	169
00:02:25	0.41	05:54	10.18	158
00:01:56	0.41	04:43	12.72	169
00:02:23	0.41	05:49	10.32	156
00:01:55	0.41	04:40	12.83	169
00:02:28	0.41	06:01	9.97	153
00:01:55	0.41	04:40	12.83	169
00:02:31	0.41	06:08	9.77	154
00:01:54	0.41	04:38	12.95	170
00:02:32	0.41	06:11	9.71	151
00:07:53	1.53	05:09	11.64	128

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

kiscsoki 4291 napja

szép egyenletes tempó, nem nagyon lihegtél ma! lássuk a medvét! :-)

Felszerelések

Adidas Duramo 4 Mens

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.