zoles73 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:58:12Távolság
34.72 km Szint: 40 mTempó
05:08 p/km (11.69 km/h)Edzésleírás
Lacival, Imivel.bezernyei kerékpáruton 3x10km+ 2+2 be és levezető hazáig.10km -ként frisstiőztünk+ 1 keksz.1 kör optimális, 2. gyors, 3. izomlázas, ezzel jellemezném.
5.25-7.16(bemelegitéssel)-5.03-4.47-4.47-4.44-4.43-4.39-4.34-4.30-4.35-4.35(10:47.59)-7.13(benne2.43pihenés)-4.37-4.30-4.24-4.30-4.39-4.33-4.32-4.38-4.32-(második 10:46:26)-7.49(benne 3.05 pihenő)-4.46-4.46-4.47-4.45-4.57-4.51-4.48-4.46-4.46-(3.10km:49.46)-9.38(benne 5.17 pihenő)-5.41.
És egy super kooperáció 2 kedvenctől:
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:58:12 | 34.72 | 05:08 | 11.69 | 40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
zoles73 4297 napja
Még pár száz méter hiányzik, de azt a fasorrészt kiirtitták, igí más csak be kell fejezni. a többi része már szilárd. Mi csak 5km mentünk Bezeny irányában, majd vissza 3x, mert itt van kút .
woksz 4297 napja
Bringaút kész Bezenyéig? Még 7 km-t kell hozzágondolni, de az nagyon nehéz már.......de nagyon jó a célban.
jovovich87 4298 napja
Te sem panaszkodhatsz Strucc, maratonon találkozunk!!! :) Jó lesz!!!
faxau 4298 napja
Kemény, mint mindig!Egs!
ORBEA ORCA 4298 napja
Egészségedre,ez kemény volt nagyon ,jó pihenést!
toncsofia 4298 napja
Na te sem unatkoztál ma, egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tündüs 4296 napja
Ez szép táv ide-oda rohangászva, a tempó pedig remek!