zoles73 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:13:00Távolság
26 km Szint: 40 mTempó
05:07 p/km (11.73 km/h)Edzésleírás
Ü.után, émg am ult heti km-ek min. éreztem,ezért nem feszitettem a hurt, a cél a távolság komfortos megtételevolt, mely sikerült.Töltés, majd,Félúton hazaugrottam frissiteni ez kb. 5 percig tartott,majd kerékpárút Halászi vissza.Lényeg nem sérültem, csak kicsit merevedtem le,pedig a mult hét is huzos volt.
5.24-5.25-4.49-4.51-4.57-5.01-5.02-5.05-4.54-4.49-4.55-4.55-4.48-4.53-4.55-9.41(benne otthon frissités 5.12)-4.53-4.41-4.54-4.46-5.06-4.52-4.47-4.52-4.55.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:13:00 | 26 | 05:07 | 11.73 | 40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
jovovich87 4300 napja
Szépek a hosszúid Zoleskám, mik az időtervek a maratonra?
woksz 4300 napja
Most már nagyon vigyázni, ezt nem szabad elrontani!
Tündüs 4301 napja
Ügyelet után még a múlt heti km-ek (et) minimálisan éreztem.....
Még valamit Feri?
Kedves egészségedre!
Czeglédi Ferenc 4301 napja
Az első mondatot volnál szives lefordítani!
Szép táv, jó átlaggal!
toncsofia 4302 napja
...és ismét a szerdai hosszú... EGS!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zoles73 4300 napja
a min. cél 4órán belül, az igazi siker 3.30-on belül lenne, ezt mjad meglátjuk,még sok mindentől függ.Addig is alázatos készülés,sérülés lehetőleg kerülése, de a jókedv el ne hagyjon senkit. Mindenkinek jó felkészülést.Nekem ez lesz az első ha összejön, úgyhogy kicsit izgulok,de egyben motivál is.