Edzésleírás

Reggeli Polys úszás, Hajós 25-ös:

• 200m gyors/200m 3-as kivárásos gyors bemelegítés
• 8x50m vegyes láb (2x50m delfin, hát-, mell-, gyors láb)
• 8x100m gyors variáció (1,2. kivárásos söpréssel, 3,4. kivárásos oldalérintéssel, 5,6. 3-as kivárásos, 7,8. 5-ös kivárásos)
• 100m lendületes, kevés kartempóval, 50m hát (az újabb oldalérintéses kivárásost kihagytam, már nagyon elegem volt ezekből, helyette plusz 50m lendületest mentünk, viszont a távot benéztem, 2 sorozat lett volna, úgy látszik 6 előtt nem bírok összeadni)
• 8x25m gyors sprint
• 200m levezetés

Sokan voltunk, jó volt! Ági, Viki, Viktor, meg néhány kezdő volt még a sávunkban, és Kata is lejött! :)