PecsiPeter futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:54Távolság
11.8 kmTempó
05:35 p/km (10.74 km/h)Edzésleírás
Megújult edzéstervvel,valamint a képességeimhez jobban passzoló,reálisabb maratoni célidőtervvel(3 óra 40 perc) kezdtem a hetet.
Ma ügyes bajos dolgaim miatt később tudtam indulni a pályára,emiatt aztán jó "tobi" voltam,nem sok kedvem volt.Nagyon nehezen éledezett a harcigép a melegítő kocogás alatt.A pályán és környékén szokatlanul élénk sportélet volt,milf-ek és focisták közt mindjárt nem volt annyira "de szar,hogy egyedül vagyok kinn" érzés...
Feladat:
8 X 400 méter,közte 1 perces pihenőkkel.
Futing nagyon jól ment,faszán repültek a vágták.Sőt,olyan időket repesztettem 1 perces lihegőkkel,amiket eddig másfél perces pihenőkkel tudtam...Azt gondolom ez jó irány :).
Plusz hetek óta első futás,amikor végig nem éreztem,hogy fájna a "sarkantyúm".Jó lenne ha ez így is maradna...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:33:27 | 5.5 | 06:05 | 9.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:32 | 0.4 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:31 | 0.4 | 03:48 | 15.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:31 | 0.4 | 03:48 | 15.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:32 | 0.4 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:30 | 0.4 | 03:45 | 16.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:33 | 0.4 | 03:53 | 15.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:31 | 0.4 | 03:48 | 15.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:29 | 0.4 | 03:43 | 16.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:18 | 3.1 | 06:33 | 9.16 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
Kicsi 4244 napja
Jó kis tempó lesz ez, és szimpatikusabb az új célidőd is. :))
Hajrá Bóbita! :)
dizs007 4244 napja
Brutál jól gyorsulsz, csak így tovább hajrá
ORBEA ORCA 4244 napja
Még a végén sprinter leszel...:-)
Egs!
PecsiPeter 4244 napja
toncso 4245 napja
Le a kalappal !!! 4 percen belül 400 méteren sem könnyű tekerni, főleg 8x. Jó lesz ez.
laciii79 4245 napja
Széép ez!! Menni fog hamarost a kilinkénti 3:50 is, ha ilyen elánnal nyomod az intervallokat!
Egészség!
PecsiPeter 4245 napja
Mindegyik 4 perces iramtól gyorsabb volt :),de persze 400 méteren könnyű.Majd az lesz a jó amikor az ezrek is ilyen részidőkkel repülnek...
Köszi!
Kovács Krisztián 4245 napja
Nem nagyon látok négy perc alatti vágtát! :) Király! Egészség!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 4243 napja
Sarkantyúprobléma? Ha az az, amire gondolok, az nem fog elmúlni (nekem is van, most már mindkét oldalon), de attól nyugodtan edzhetsz... Csak keményen, az a 3:40 benned van, rengeteg teszel érte, hogy meglegyen!!! Hajrá!