Edzésleírás

A tegnapi mondhatni tempós edzés után nem volt teljes elképzelésem mi legyen ma...elindultam egy munkatársammal futni....aztán a bemelegítés alatt eldöntöttem...:)

Nem örült neki...

 kili bemelegités....
majd nekem 5 neki 4 3km.-es falukör, az elsőt együtt toltuk le...ahogy a terep adta hosszabb- rövidebb iramjáték volt benne...kb a kör fele gyors futással telt...

Minden körben egyre tempósabban toltam a gyorsabb és a lassabb szakaszokat is...

A végére egy igen kellemes és kicsit pörgős edzés kerekedett ki belőle...nagyon jól ment és élveztem is...

Végezetül 2.5 km levezetés...

A FUTÁS ÖRÖME LEGYEN VELETEK