aviczian 33.86 km Futás 2012-09-15-n 11:00-kor

aviczian futás

2012.09.15 Szombat, 11:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:19:12

Távolság

33.86 km Szint: 290 m

Tempó

05:53 p/km (10.20 km/h)

Pulzus

Átlag

147

Minimum

Maximum

164

Edzésleírás

I. Atomfutás, Paks

Csepergő esőben indult, tökéletes, kellemes futóidő lett belőle. Volt itt minden: átfutás egy szállodán, egy múzeumon, dombokon, lépcsőkön, homokon, betonon, aszfelton. Talán csak kupiban és könyvtárban nem voltunk. Frissítőpontok kb 3 km-enkén, ahol szőlőt is lehetett elvenni, ez nagyon bejött.

A pulzusomra figyeltem, a dombokról lefelé nagyon mentem, felfelé óvatosan. Csak az utolsó 8 km-en engedtem magasabb puzust, itt elég sok embert leelőztem. Így a tervezett 6:15-ös km-eknél gyorsabb voltam.

Jó társaságban, szegedi futókkal, kisbusszal mentünk. Az egész nap nagyon kellemes volt, a verseny pedig profin megrendezve ATOM volt!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
03:19:12	33.86	05:53	10.20	0	0	164	147

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

bencsikp 4265 napja

Ezt a tempót a maratonra is! Vagy még jobbat!! Szép volt!

rodriguez 4265 napja

Jót futottál, gratulálok! A könyvtár mellett elfutottunk, a másikat nem láttam:-) Örülök, hogy találkoztunk!

eszko 4265 napja

Ha azok a helyek kimaradnak . . . Jó lehetett. Nagy grat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.