Gida futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:55:51Távolság
14 kmTempó
03:59 p/km (15.04 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Dunakeszin...Gyaloggalopp terepfutás a gáton.
Az adataim brutálisak, szinte maxon mentem végig.
Már az elején 3.10-es iram 500-méteren a fordítóíg, utána be tudtam lőni egy iramot magamnak, de éreztem hogy nem fog menni, de azért ment :)
Próbáltam elejére menni, de 2srác elhúzott utána még egy, és még egy. A negyedik versenyző mögött mentem, de aztán 9km környékén távolodtam tőle de mögöttem senki. Amúgy egyszerre indították a 7km-es távval. 2x 7km azaz 2-kört kellett futni. Jó idő lett, és eléggé szeles. Brutális szembeszél volt, észak nyugati, de meg volt jól éreztem magamat, bár 11km-nél már lassúltam egy kicsit de a célba be tudtam sprintelni :) Itt lett a max pulzusom is 198...röhej. Nyilván ha edzettem volna rá, de nem tehettem mert le voltam sérülve biztos jobb időt futottam volna. 35 indulóból 5-ik lettem, ami nem rossz azért.
Jó versenyszervezés, bár egy kicsit késtek mindennel (indítás, eredményhirdetés)
TE: 5.0
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:51 | 14 | 03:59 | 15.04 | 0 | 0 | 198 | 185 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
toncsofia 4436 napja
GRATULÀLOK, terepen ez szuper!!!
Sipi 4437 napja
A lényeg, hogy tudtál versenyezni és futni, gratulálok szép tempó nagyon!
Az uralkodó szél "mifelénk" mindig észak-nyugati, szívás ez még ha erős-viharos is.........
Gida 4437 napja
köszönöm, ja igen kellenek a sok km-ek futásban de nem jön össze mindig. Tudom fejben dől el, de ahoz sokat kellene futnom h lejjebb menjenek az átlagok.
faxau 4437 napja
Gratulálok!! Az előzmények ismeretében meg pláne!!! Remélem mos'már szép lassan(gyorsan) visszatérhetsz a régi kerékvágásodba!
nedus 4437 napja
Nagyon örűltem mikor olvastam , hogy megint futsz !!! Az értékeid meg majd szépen lassan beállnak a régi szintre , csak a rendszeresség kell !!
ORBEA ORCA 4437 napja
Gratulálok Robi,egy órát menni ilyen pulzussal brutális.....Na de reméljük minden rendben lesz,és tudsz rendesen edzeni,és majd alakul az,mint púpos gyerek a prés alatt...
Az a legfontosabb,hogy most nem akadályozott a sérülésed,maradjon így most már:-)
Fari 4437 napja
gratulálok!!!jó eredmény!!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gida 4435 napja
Köszönöm a gratulációkat! Számomra is az volt a legfontosabb hogy tudtam, (tudok) futni és versenyezni.