PecsiPeter futás

2012.09.13 Csütörtök, 10:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:16:57

Távolság

14.6 km

Tempó

05:16 p/km (11.38 km/h)

Edzésleírás

Beköszöntött az ősz...Hűvös idő és eső.Terepfutó álomidő:).Mai feladat 4 X 1200 méter,2.5 perces pihenőkkel.Jól ment,már melegítés alatt éreztem,hogy király lesz.Hullámos erdei pályán,dzsekiben,zsákkal ezek fasza résztáv idők lettek nekem.Mondjuk nyél helyett jobban bejött volna 2-3 óra folyamatos kocogás az esős erdőben,de nem akartam(megint) átvariálni a kiírt tervet.Más.Új kedvencem a Lidl-ben helyben sütött sajtos rúd.Jó húsos kolozsvári szalonnával nagyon bírom dobálni befelé...:)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:31:51 5.5 05:47 10.36 0 0 0 0
00:05:02 1.2 04:12 14.30 0 0 0 0
00:04:57 1.2 04:08 14.55 0 0 0 0
00:04:58 1.2 04:08 14.50 0 0 0 0
00:04:58 1.2 04:08 14.50 0 0 0 0
00:25:11 4.3 05:51 10.24 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

laciii79 képe

laciii79 4250 napja

Na, erre a sajtos rúdra ránézek már akkor én is! :-)

Egs!

PecsiPeter képe

PecsiPeter 4250 napja

Nahát,hogy eltaláltad!:):):)Pont 5öt szoktam belőle,30 deka szalonnával...OMG!:):):)
Kicsi képe

Kicsi 4250 napja

Úgy magadfajta ember megeszik vagy ötöt belőle...:)))
Jó lenne bizony több ilyet futni, de ahhoz nem lehet ám elsumákolni ezeket a jó kis résztávokat. :)

 

 

 

PecsiPeter képe

PecsiPeter 4250 napja

Mester!XL sajtos rúd sajnos kicsit drága(119pénz), de legalább viszonylag nagy és nagyon finom:).Majdnem mindig ropogós frisset tudok venni.Úgy az igazi,még szinte melegen...Futás ott volt a szeren ma.Nagyon mentek a lábak:).Stabilan tudom verni nyélen a 4 perces körüli killereket a résztávokon.Ez jó.Bár ma csak 4 db gyors vágta volt mert ez a hét a 4 hetes ciklus első hete,a kiírás szerint közepes erősségű.Jó lenne ilyen 4 percesekből többet is tudni és kevesebb pihenőkkel.Majd a következő hetekben lehet próbálkoznom :).
Tepó képe

Tepó 4250 napja

Az a sajtos rúd, az nagyon extra. Tényleg finom! 

Na jó, a futásod is jó lehetett. :-))

 

Felszerelések

Saucony Jazz 14 trail