Edzésleírás

Reggeli edzés, Hajós 25-ös, ha már futni nem futok, legalább ússzak jeligével:

• 300m bemelegítés
• 8×25m siklás+csak láb
• 8×25m (első 4 superman1, második 4 egykaros) - asszem :)
• 8×50vegyes láb (delfin-hát-mell-gyors)
• 2×50m átvezető gyakorlat: duplakaros hát, mell lábtempóval - na ez elég vicces volt :)
• 8×50 kivárásos gyors
• 2×50m 3as kivárásos
• 2×50m 5ös kivárásos
• 300m levezetés (3× (25gyors-25 hát-25gyors-25 mell)

Ha jól emlékszem ezek voltak, érzésre tökjó volt egymás után a sima, 3as és 5ös kivárás, mondjuk itt volt h elfelejtettem levegőt venni.. :D

Összességében egész jó volt, bár én még mindig előbb mennék futni reggel, minthogy ússzak, dehát most ez van, meg kell tanulni úszni. :)

 

4 hozzászólás

Rékucc 4310 napja

:) Köszi

FutoDetto 4312 napja

Hajra!!!! Jo lesz ez!!!

Rékucc 4312 napja

:) Az elejében nem vagyok teljesen biztos, de vmi ilyesmi.

borlali 4312 napja

Helyes! Szép részletesen le van írva! :)