Ladis futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:28:33Távolság
30 kmTempó
04:57 p/km (12.12 km/h)Edzésleírás
18 km-ig elég stabil 4:30-as időt futottam. Utána jött a térdfájás,lábelnehezedés. Eddig futottam együtt egy sráccal a rajttól,de inkább elváltam,és könnyebb fokozatba kapcsoltam. Az eredeti tervet agyban töröltem,és elkezdtem megint felépíteni a maradék 12 km-t. Ami egy 5 perces tempóban nyilvánult meg. Az utolsó két kilométernél megint a vádli húzódás jött elő,de itt már bele kellett sétálnom. Végül bevonszoltam magam :D
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 30 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
csomborlali 4238 napja
:) ha jó lesz addig a térdem, mert most nagyon rosszalkodik.... :(
Ladis 4241 napja
Köszi! Figyelj én eddig mindig a holtpontnál azt mondtam magamnak: nem állok meg-nem állok meg! Neked meg azt kell mondani nem állok ki-nem állok ki! :) A Döbi adta a kezembe, Nagymaroson lesz jó kis dombfutás. Pont jó edzés lesz a rá következő Pilis 30km-re. Ingyenes a nevezés, Rajt 9:00 órakor. Nagyon szívesen elviszlek téged is :D
csomborlali 4241 napja
Na szóval.... GRATUÁLOK! Nagyon faszán végigtoltad! Mi lesz a jövő heti 12-es verseny?
csomborlali 4243 napja
Mindent bele Lacek! Remélem összefutunk!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Ladis 4238 napja
Na ne már, az nekem szokott! Ne vedd átt a rossz dolgokat.....