Edzésleírás

2000m gyors (16' + 15'30")

400m mell (8')

800m gyors m.4.25m 1x 5ös 1x 7es L

400m mell (7'20")

 

Tegnapi futás után a combomban rég nem tapasztalt izomláz. Lépcsőn lemenni alig tudok. Szerencsére úszásnál nincs gond, bukótól tartottam, de ment az is. Mellnél erős lábat nem kellett csinálnom azért :) Elején nagyon nem találtam a ritmust, meg a mozgást, utána viszont 12es karcsapással úsztam/25m. Ha nem figyeltem, akkor 13, de az már majdnem falra úszósra jött ki. Olyan volt mint montival tekerve, mikor nincs jó áttétel :D

Utána termált terveztem, de ma még nem üzemelt, csak holnaptól. Így maradt a szauna.

3 hozzászólás

Dex 4489 napja

Főleg a forduló és a kilábazás miatt ennyi, de ezt csak ilyen tempónál tudom megcsinálni, gyorsabbnál nem. Most két lassú pillangó lábat / delfint úsztam a forduló után (másodikra már kartempó is). Kötelet nézve a piros rész után jövök fél testhosszal min.

Tavasszal viszont ez még lassabb tempónál se ment, szóval kis javulás van :)

necromedve 4489 napja

Ez a 12 elég felfoghatatlan kategória nekem. :) Bár biztos a lábazás hiánya az ok, hogy elképzelni se tudom, ezt hogy kell. :D Milyen hosszú kiúszást csinálsz?

Kovada 4489 napja

ez a triatlonisták átka, ha csak futó lennél most megérdemelten pihenhetnél :-)

a karcsapásszámnál pont fordított volt a tegnapi tendenciám mint neked